24. LA MEDITACIÓN COMO UN PASEO POR EL BOSQUE
El tiempo se está volviendo lento pero seguro más frío, lluvioso y con los niños empezando la guardería y la escuela no hay tanto tiempo para paseos por el bosque. A menos que sea un recolector de setas activo. Así que creemos un bosque en casa y caminemos descalzos por él al son de música de meditación, canto de pájaros o sonido del bosque.
Elija las piezas de su colección de alfombrillas ortopédicas Muffik que más se parezcan al bosque. Puede elegir hierba blanda o dura, pradera, frutos secos, por supuesto bosque (piñas), troncos y que no falte el erizo perfecto, que yo dejaría como el último para una circulación sanguínea más profunda de los pies.
Cree la forma que más le convenga. Puede montar un cuadrado más grande para pisarlo y pisarlo. Un camino recto que se recorre hasta el otro extremo y se vuelve a recorrer. O crea un área rellena dependiendo de cuántos Muffik tenga y atraviesa cada pieza un centímetro cada vez.
Si tiene una pequeña lámpara de aroma, prepare el aroma del bosque, la lluvia, la pradera o algo totalmente distinto. la más agradable para usted. Personalmente, me enamoré del olor a cedro durante un masaje hace poco y nunca había olido nada igual.
Prepare una música de meditación acorde con su estado de ánimo, respire profundamente varias veces muy despacio, cierre los ojos y recorra su camino ortopédico personal y único. Déjese llevar por el aroma que desprende la lámpara aromática. Déjese guiar por los sonidos de la naturaleza, la lluvia o una cascada en el bosque. Paso a paso, utilice los pies para explorar cada detalle de cada pieza. A menudo, de este modo se dará cuenta de pequeños detalles que, de otro modo, pasaría por alto a simple vista.
Cuando sienta que el paseo está llegando a su fin, altérnese con sus niños y deles mucho espacio hasta que sientan que el paseo ha terminado. En ese momento, alternan mucho mejor con los demás que si el tiempo se fijara en minutos. Cada persona tiene unas necesidades diferentes y en este caso es mejor dedicar tiempo suficiente a cada uno.
Puede proponer un paseo por el bosque como momento de meditación en oficinas, escuelas, guarderías, casas de abuelos o cualquier otro lugar en el que se sienta cómodo. Es muy importante que desconecte la cabeza al menos unos minutos al día y se concentre sólo en lo que siente y oye a su alrededor.
Con las alfombrillas ortopédicas Muffik vivirá muchas aventuras. No importa la edad que tenga ni dónde esté. Tenga una variedad de alfombrillas siempre que pueda y aproveche cada paso para estimular la circulación y masajear los pies o para la meditación diaria.
Déjese atrapar por el mágico mundo de Muffik y disfrútelo con todos sus sentidos.
Karol Tišerová – Excelente bloguera checa