24. MEDITACE JAKO PROCHÁZKA LESEM
Počasí se pomalu ale jistě mění v chladnější, deštivější a s nástupem dětí do školek a škol již na procházky po lese nezbývá tolik času. Pokud tedy nejste aktivní sběrači hub. Vytvořme si proto les přímo doma a bosky se po něm projděme za zvuku meditační hudby, zpěvu ptáků či přímo lesního šumu.
Vyberte z vaší sbírky ortopedických podlah Muffik dílky nejvíce připomínající les. Můžete zvolit měkkou či tvrdou trávu, louku, ořechy, samozřejmě les (šišky), klády a nesmí chybět ani dokonalý ježek, kterého bych nechala úplně jako posledního na hlubší prokrvení chodidel.
Vytvořte si tvar, který vám bude vyhovovat nejvíce. Můžete poskládat větší čtverec, po kterém budete chodit dokola. Rovnou stezku, po které přejdete na druhý konec a zase zpátky. Nebo vytvoříte vyplněnou plochu dle toho, kolik Muffika máte a prožijete jednotlivé dílky po centrimetrech.
Pokud máte malou aromalampu, nachystejte si vůni lesa, deště, louky nebo nějakou úplně jinou. Vám tu nejpříjemnější. Já se osobně zrovna nedávno při masáži zamilovala do vůně cedru a to mi nikdy nic podobného nevonělo.
Připravte si meditační hudbu dle vaší nálady, několikrát se velmi pomalu zhluboka nadechněte, zavřete oči a procházejte se po vaší osobní a jedinečné ortopedické cestě. Nechte se unášet vůní linoucí se z aromalampy. Nechte se vést zvuky přírody, deště či lesního vodopádu. Krůček po krůčku chodidly prozkoumávejte každý detail jednotlivých dílků. Mnohdy si tímto způsobem všimnete drobností, které vám jinak pouhým okem unikaly.
Jakmile ucítíte, že už se vaše procházka chýlí ke konci, prostřídejte se s dětmi a nechte jim dostatek prostoru, než sami ucítí, že je jejich procházka u konce. V tu chvíli se s ostatními mnohem lépe prostřídají, než když by se čas určoval na minuty. Každý má potřebu jinou a v tomto případě je lepší udělat si dostatek času pro každého jedince.
Procházku lesem, jako meditační chvilku můžete navrhnout v kancelářích, ve školách, školkách, u prarodičů doma nebo kdekoliv jinde, kde se cítíte dobře. Je opravdu moc důležité každý den alespoň na několik minut vypnout hlavu a soustředit se pouze na to, co cítíte a slyšíte kolem sebe.
S ortopedickými podlahami Muffik zažijete nejedno dobrodružství. Bez ohledu na to, kolik vám je a kde se zrovna nacházíte. Mějte různorodé podlahy všude, kde jen můžete a využívejte každý krok na prokrvení a masáž vašich chodidel nebo na každodenní meditaci.
Nechte se lapit do kouzelného světa Muffika a užívejte si ho všemi smysly.
Tišerová Karol