24. MEDITATION ALS SPAZIERGANG DURCH DEN WALD

Das Wetter wird langsam aber sicher kälter, regnerisch und mit dem Schulanfang der Kinder bleibt nicht mehr so viel Zeit für Waldspaziergänge. Es sei denn, Sie sind ein aktiver Pilzsammler. Also lasst uns einen Wald bei uns zu Hause schaffen und barfuß durch ihn gehen, zum Klang von Meditationsmusik, Vogelgezwitscher oder einfach dem Klang des Waldes.

Wählen Sie aus Ihrer orthopädischen Muffik-Sammlung die Teile aus, die dem Wald am ehesten Ähneln. Sie können weiches oder hartes Gras, Wiese, Nüsse, natürlich Wald (Tannenzapfen), Baumstämme und nicht zu vergessen den perfekten Igel wählen, den ich als letztes für ein tieferes Durchbluten der Füße lassen würde.

Gestalten Sie die Form, die Ihnen am besten passt. Sie können ein größeres Quadrat zusammenstellen, um das Sie herumlaufen. Einen geraden Weg, den Sie zum anderen Ende und wieder zurücklaufen. Oder Sie können eine gefüllte Fläche erstellen, je nachdem, wie viele Muffik Sie haben, und jedes Teil einen Zentimeter nach dem anderen betreten.

Falls Sie eine kleine Aromalampe haben, bereiten Sie den Duft von Wald, Regen, Wiese oder etwas ganz anderem vor. Das, was Ihnen am angenehmsten ist. Ich persönlich habe mich vor kurzem bei einer Massage in den Geruch von Zedernholz verliebt, und ich habe noch nie etwas Vergleichbares gerochen.

Bereiten Sie Meditationsmusik entsprechend Ihrer Stimmung vor, atmen Sie einige Male ganz langsam und tief ein, schließen Sie die Augen und gehen Sie Ihren persönlichen und einzigartigen orthopädischen Weg. Lassen Sie sich von den Düften der Aromalampe mitreißen. Lassen Sie sich von den Klängen der Natur, des Regens oder eines Wasserfalls im Wald leiten. Erkunden Sie Schritt für Schritt mit den Füßen jedes Detail der einzelnen Teile. Auf diese Weise werden Sie oft kleine Details entdecken, die Sie sonst mit bloßem Auge übersehen hätten.

Sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihr Spaziergang sich dem Ende zuneigt, wechseln Sie sich mit den Kindern ab und lassen Sie ihnen viel Raum, bis sie das Gefühl haben, dass ihr Spaziergang zu Ende ist. Zu diesem Zeitpunkt werden sie sich viel wohler fühlen, wenn sie sich mit den anderen abwechseln, als wenn die Zeit in Minuten festgelegt ist. Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, und in diesem Fall ist es besser, sich ausreichend Zeit für jeden Einzelnen zu nehmen.

Sie können einen Waldspaziergang als Meditationsmoment im Büro, in der Schule, im Kindergarten, bei den Großeltern oder an jedem anderen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen, vorschlagen. Es ist wirklich sehr wichtig, jeden Tag zumindest für ein paar Minuten den Kopf auszuschalten und sich nur auf das zu konzentrieren, was man um sich herum fühlt und hört.

Mit den orthopädischen Matten von Muffik werden Sie viele Abenteuer erleben. Ganz gleich, wie alt Sie sind oder wo Sie sich befinden. Nutzen Sie die Vielfalt der Matten, wo immer Sie können, und nutzen Sie jeden Schritt zur Durchblutung und Massage Ihrer Füße oder zur täglichen Meditation.
Lassen Sie sich in die magische Welt von Muffik entführen und genießen Sie sie mit allen Sinnen.
 
Karol Tišerová - Erfolgreiche tschechische MAMA-Bloggerin